脱发|吃一口等于6斤黑豆，医生提醒：经常脱发的人多吃，发量暴涨睡眠|深度睡眠|长期服用|服用

因为脱发的问题，小何变得非常不自信，特别是去相亲的时候。虽然小何的工作家庭各方面都不错，但是因为脱发的问题，女孩们见了他之后，都委婉拒绝了。为此小何去订做了假发套，每次出门都要带上，这样才感觉自己像个正常人。其实很多年轻人跟小何一样，都有着脱发的困扰，看着自己的头发越来越少，经常加入焦虑中。脱发除了一些先天的原因，其实跟后天的生活习惯也有很大的关系。

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医生提醒：生活中的3个习惯，会加速脱发，希望你没有1、过度减肥，造成营养不良在现代社会，以瘦为美，人人都追求苗条的身材。很多人为了快速减肥，经常采取节食的方式。然而，一旦过度节食减肥，就会导致营养不良，头发缺乏营养就容易脱落。2、长期压力大，内分泌紊乱内分泌失调也是头发容易脱落的一个重大原因。因为内分泌失调，头发就会分泌越来越多的油脂，堵塞毛囊，最后导致头发根基不稳，不断脱落。而长期压力大的人最容易导致内分泌紊乱以及脱发。

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3、经常烫染头发，头发受损现在的年轻人，整天折腾自己的头发，三天两头的染发烫发，这样做其实对头发的伤害很大，因为烫发染发剂中含有一定的有毒物质，长期使用会使毛囊损伤，最后导致脱发。脱发之后怎么办？还能治吗？其实脱发可以分为两种，一种是暂时性脱发，一种是永久性脱发。如果是暂时性脱发，说明毛囊结构还没有被破坏，只要做好日常的调理，头发还可以慢慢长出来。如果是永久性脱发，毛囊结构破坏以及被破坏，头发很难再长出来，最好的解决方法就是植发，把健康的毛囊移植到脱发的部位，让头发重新生长。

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吃一口等于6斤黑豆，医生提醒：经常脱发的人多吃，发量暴涨如果是营养不良，或者是油脂分泌旺盛引起的脱发，我们可以通过日常调节来帮助养发，饮食就是很重要的一环，要多吃一些对头发有好处的食物。美国科学家们曾经做过一个实验，以76名男性脱发患者作为实验对象，让一半人每天食用400mg白瓜子油，另一半不食用，结果过了24周，发现食用白瓜子油患者的人头发增长了40%，而没有食用白瓜子油的人，头发没有明显增长。

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实验发现，白瓜子油不仅可以抑制体内5α-还原酶的活性，降低头发油脂分泌，还能给头发补充维生素E、氨基酸、亚麻酸、亚油酸等营养，帮助头发生长。所以暂时性脱发的人可以经常用白瓜子油泡水喝，因为低温的白瓜子油营养不容易被破坏。此外，经常脱发的人还要多吃2种食物：1、含蛋白质的食物蛋白质是头发的基础营养，经常脱发的人要经常吃一些新鲜的鱼类、肉类、奶类，确保蛋白质的摄入。2、低脂乳制品脱脂牛奶和酸奶等低脂乳制品含有大量钙，这种矿物质是头发生长所必需的。此外，它还含有两种优质蛋白质，乳清和酪蛋白，所以经常脱发的人可以多吃。