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选择高热量食物
一天中的大部分时间都是坐着的 ， 无论是在工作还是在家里 ， 很多人就会吃一些高热量食物 。

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那些含有大量卡路里却很少有益营养素（如维生素和矿物质）的食物 ， 尤其是精制碳水化合物 ， 比如糕点和方便食品 ， 对健康并不好 。 这些食物具有很高的炎症性 ， 还会影响肠道健康 ， 进而增加患慢性病和急性疾病的风险 。

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没有定期休息
即便在家工作也要有休息的时间 ， 每天确保有一些时间锻炼或散步 。 如果需要提醒的话 ， 可以设置闹钟 。

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很多人把自己的精力不足归咎于能量不足 ， 就去吃高热量的食物 ， 实际上是因为你整天坐着 ， 缺乏运动 。

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【盘点那些久坐的人一定要避免的饮食习惯！】以上就是对久坐的人一些建议 ， 希望能对你有所帮助哦~

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