多摄入膳食纤维：发表在JAMA Netw Open上的研究表明摄入较高的膳食纤维，钙和酸奶可降低结直肠癌发病率 。
适度的晒太阳：较低的 UVB 暴露可能会降低维生素 D 的水平 。维生素 D 缺乏症以前与结直肠癌风险增加有关 。今年7月5号，发表在开放获取期刊BMC Public Health上的一项研究表明，不充分暴露于来自太阳的 UVB 光可能与结直肠癌风险增加有关，尤其是在老年人群中 。

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阿司匹林的威力：去年6月发表在Lancet上的CAPP2研究发现，在有遗传倾向的高危人群中，成年早期（平均45岁）服用阿司匹林可将结直肠癌风险减半，而且这种预防效果可维持长达10-20年！
在今年1月21号发表在JAMA oncology的研究表明，70岁之前开始使用阿司匹林的人群，与不定期使用的参与者相比，定期使用阿司匹林能显著降低20% 。
尽管结直肠癌是发病率最高的消化道恶性肿瘤，但是只要我们平时坚持健康的生活方式，保持合适的体重，早期筛查，便可以在很大程度的预防它 。
撰文 | Jessica
编辑 | Jessica

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