家人|早上坚持吃花生，连吃10天，3个好处意想不到，值得分享给家人植物蛋白

早上坚持吃花生，连吃10天，3个好处意想不到，值得分享给家人
1、花生有提高人体免疫功能的作用，花生中有多种营养成分，其中蛋白质的含量最为出色，另外氨基酸和维生素的含量也很高，对增加身体抗病能力与恢复能力作用是特别明显的，因此经常吃花生可以加强免疫力。

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2、花生可以促进大脑发育，它含有大量的磷脂和叶黄素以及烟酸，这些物质可以促进脑部发育也能提高脑细胞活性，能增强人们的记忆力，中老年人群食用花生以后还能预防记忆力减退也能防止老年痴呆发生。

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3、花生还是一种美容食材，含有的植物蛋白和维生素能加快皮肤细胞再生与代谢，而它含有的亚油酸还能抑制色素在皮肤表层堆积，早上坚持吃花生，连吃10天，能细嫩滋养肌肤，淡化色斑。

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大家喜欢吃花生吗？
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