乳鸽|这食材浑身是宝，女生一周吃3次，告别黄脸婆，比敷面膜都强花生油

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这食材浑身是宝，女生一周吃3次，告别黄脸婆，比敷面膜都强。
6月，天气非常炎热，人们的食欲大减，根本不知道吃什么好，煎炸油腻的食物不敢吃，我和家人都是易上火的体质。所以就吃得比较清淡。早餐就喝一下粥，午餐和晚餐吃一些清蒸的食物。我家媳妇非常喜欢喝汤，隔三差五就要喝一次汤，由于猪肉涨价，所以我家平时都很少吃猪肉汤。我们平时煮一些鸡汤来喝，早上我去市场看到乳鸽非常便宜，15块钱一个，我就买了几个回来放冰箱，平时想吃就拿出来煲汤来喝。

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乳鸽的营养价值非常高，它富含蛋白质、淀粉和钙等，经常吃乳鸽有健脾养胃、美容养颜、益气补血等功效，对女生尤其适合，由于今天天气太热，所以就炖了一个花旗参绿豆乳鸽汤。绿豆清热解毒，炖一炖，营养全面又解馋太好喝了，以下是这汤的做法步骤，如果您喜欢喝这汤的话也多做来喝吧。

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【花旗参绿豆乳鸽汤】
所需要的食材：乳鸽一只，绿豆50克。花生油适量，生抽适量，盐适量，料酒一勺。
做法步骤：
第一步：准备所有的食材。乳鸽用清水冲洗干净后，再用刀子切成小块放进碗中，加入适量的生抽，适量的花生油，适量的盐和一勺料酒搅拌均匀腌制15分钟备用。

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第二步：取出绿豆放进碗中，加入适量的清水浸泡片刻，浸泡片刻后，捞起沥干水分备用。

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第三步：取出花旗参，用剪刀剪碎，再放进小碟中备用。

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第四步：把腌制好的乳鸽倒入蒸锅中，再加入姜片，加入花旗参，和绿豆，最后加入失恋的清水。

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第五步：炖锅加入适量的清水。在放入炖盅，盖上盖子，大火炖一个半小时，一个半小时后，加入少许盐，用筷子搅拌均匀，即可出锅装盘食用。
【 乳鸽|这食材浑身是宝，女生一周吃3次，告别黄脸婆，比敷面膜都强】

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