滋补阴气，试试2个方法，不妨看看 _健康小知识

在中医看来，人体内主要有2股“气” ，分别是阴气和阳气。在男性身上，往往阳气比较充足；相反女性身上阴气比较重，更容易出现阳气不足的情况。当阳气不足，可能会导致体内的阴气过旺，两者相互制衡，相互影响，你强我就弱。
【滋补阴气，试试2个方法，不妨看看】但有一种情况比较特殊，那就是阴阳两虚。按理来说，阴气不足，阳气就应该比较旺盛，偏偏有一种人，既有阴虚的症状，也有阳虚的表现，阴气和阳气都不足，身体也会因此出现很多的异常表现，不妨自查看看，你有没有？

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01阴阳两虚的人，身体会有哪些表现？
首先阴虚的症状主要是一些口干舌燥、上火、五心烦热的表现。身体内的阴气不足，津液不足，更容易出现异常的盗汗，观察舌苔后，还可能发现颜色发红，干燥等特点。如果你有这些表现，可能首先给自己划入阴虚的行列。
如果在这些症状的同时，你还有一些阳虚的症状，比如怕冷、畏寒，一吃生冷的食物就容易腹泻腹痛，而且经常觉得手脚冰凉，多半是存在阳气不足了。
这一类人还可能会因为阴阳两虚，既怕热又怕冷，畏寒畏热。在比较冷的环境中，容易出现手脚冰凉的问题，但是到了比较热的环境中，又会出现炙热的表现，手心脚心都会觉得非常的热，不停的冒汗。

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02阴阳两虚证，该如何应对？
如果只是单纯的阴虚或者阳虚，那就是针对身体缺少的阳气进行补充。比如阴虚的人，多补充阴气，吃一些滋阴补气的食材，滋补阴液，改善阳气过旺的问题。阳虚就要注重补足阳气，多吃一些滋补壮阳的食材，也可以通过晒太阳、艾灸等方式来补足阳气。
但对阴阳两虚的人来说，是先补阴好，还是先补阳气好？
在这里，我们可以将人体看做是一个容器，阴气不足可能导致人体内的津液循环等受到影响，而阳气不足会让人无精打采。

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更建议大家先滋补阴气，在血液循环得到改善，水汽运转顺畅后，再调理阳气。
03滋补阴气，试试2个方法
首先，通过食疗滋补，改善阴虚的问题。
可以选择小米、玉米、荞麦、鸭肉、银耳等滋阴滋润的食材进补。比如鸭肉适合清补，养胃生津，也能改善上火阴虚的问题。还有银耳也能滋阴润燥，尤其适合肺阴虚和胃阴虚的人，如果你经常因为阴虚而出现干咳、口干舌燥等问题，也适合多吃点银耳调理身体。
第二个方法是学会放松自己的心情。
在紧张、焦虑等情绪中，更容易损伤阴气。平时经常因为生活中的小事而烦忧伤神的人，也应该及时地调整自己的心态，学会放松心情，避免加重阴虚的问题。

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当阴虚的问题解决后再来调理阳气不足的病症，前面采用的大多是滋阴滋补的食材，这里不建议用大补的食材，也可以采用中性、温补的食材来调理阳虚。
在滋补阳气的同时，也要保证不损伤阴气，可以采用菟丝子、巴戟天等药材。比如巴戟天性温辛，补肾助阳，还能强健筋骨。既能滋补阳气，又不会损伤阴气，比较适合阴阳两虚的人调理身体。
此外，菟丝子也是一种补肾固精的药材。用菟丝子、山药、枸杞等药材组成的左归丸，也是常见的调理阴阳两虚的一种药方，主要是针对肾水不足、阴虚阳虚进行调理，能够起到阴中求阳、阳中求阴的调理效果，对改善人体出现的不适症状有不错的效果。