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注意饮食的调整 ， 尽量避免食用辛辣刺激的食物
如果晚上经常盗汗的话 ， 需要注意饮食的调整 ， 尽量避免食用辛辣刺激的食物 ， 长期摄入这类食物的话可能会导致津液耗损 ， 从而诱发身体盗汗 。 平时饮食上可以多食用安神的食物 ， 如：枸杞、银耳等 ， 一定程度上可以去除燥热 。
总结：良好的睡眠不仅可以保证第二天的精气神 ， 还有助于身体健康 。 如果不想因为晚上盗汗影响到睡眠的话 ， 则需要我们及时地做出应对措施 ， 改善盗汗的现象 。

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