空调吹起来很爽，但也要注意使用方式，避免空调带来的不适感受 _健康小知识

【空调吹起来很爽，但也要注意使用方式，避免空调带来的不适感受】空调是应对高温的有效利器，有了空调的阻隔，待在凉爽的空调房中无比舒服。可是空调在工作起来以后，不好的空调使用习惯会带来空调的不适感受，特别是大家常说的“空调病” ，合理化的使用空调能够避免“空调病”的发生。

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何为“空调病”？
空调病是因为使用空调不当而产生的疾病，当人们长时间的待在空调环境中，当前的空调使用方式已经影响了工作、学习和生活，在身体上出现头晕、鼻塞、打喷嚏、咳嗽、关节酸痛、全身乏力、记忆力下降等状态，由此产生的“空调综合征” ，这就是常说的“空调病” 。

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空调综合证产生的原因以及预防方法解析
1、温差过大
空调使用有个比较有意思的现象，很热多人从室外进入室内都想得到最凉爽的空调效果，他们会跑到空调直吹的地方，享受空调带来的极速降温。但是，人体在室外环境的时候，皮肤毛孔会张开排汗，以此来调节人体的体温环境，殊不知身体所处的温度环境突然变化很大，忽冷忽热的环境导致皮肤毛孔剧烈收缩，毛细血管也跟着收缩，血液循环变慢，心脏供血不足等，让人体的体温调节系统功能紊乱，进而出现身体不适。
预防方法：空调的温度调节跨度很大，在16℃-30℃之间可以任意选择，但是人体最舒适的温度区间在24℃-27℃之间，室内和室外的温差控制在10℃范围以内，基本可以降低温差过大对身体带来的冲击，而且应尽可能避免空调直吹。

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2、空气密闭
空调的功率限制使其只能给相应的面积提供冷热量，为了空调的效果，使用空调时必然要求紧闭门窗，减少室内与室外的冷热量空气流动。但是这会导致房间的空气质量下降，氧气含量越来越低，二氧化碳含量越来越高，以及其他有害气体的排放，使得房间空气质量更加混浊，再加上关闭门窗之后没有了空气的交换，房间的湿度和温度环境为细菌和真菌提供了更好的生长环境，使得各种微生物在房间中越来越多，影响着我们呼吸的空气质量。
预防方法：通风是最佳的空气置换方式，打开门窗可以补充房间内所需要的新鲜氧气，房间里面的微生物、二氧化碳等都能排放出去。通风的时机和时间也要把控好，一般选择在上午和下午室外温度较低以及空气质量较好的时候来通风换气，而且每次换气的时间不超过20分钟为佳。部分习惯开窗使用空调的用户，切记开窗的弧度不能过大，相应的空调电费也会更高，此时还容易出现空调风口结露的现象。此外，为了减少开窗热损失以及室外污浊空气对室内空气质量的影响，也可以使用新风净化系统来通风换气。

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3、空气干燥
空调在降温的过程中，冷热空气交汇的时候，会大量的产生冷凝水并排出室外，冷凝水来源于房间的空气中，因此房间的湿度会下降，长时间的使用空调空气也会越来越干燥，干燥的环境使得人体水分流失更多，皮肤、呼吸道、口腔等都会发干，这减少了人体黏膜对细菌病毒的抵抗能力，从而引发各类呼吸疾病。
预防方式：多喝水是最有效的补水办法，不仅可以解渴，还能预防病毒细菌的侵入。人体最舒适的湿度环境在40%-60%之间，如果湿度太大可以开启空调的除湿功能，如果湿度太小则可以用加湿器给房间补湿，同时人体喝水补充所需要的水分。