为变瘦，上海一女子坚持5年过午不食，她的现状，值得人们反思蛋白质

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导语：在现如今这个以数为美的时代当中，对于女性朋友而言，大家都希望自己可以拥有苗条的身材，这样不仅回头率高，而且还能够帮助自己收获健康的身体。但是最近几年来，由于人们的生活水平不断提升，大家的饮食也变得越来越丰富，这就会容易增加女性的肥胖力，所以很多女性都在为了减肥不断焦虑。

大家常说，如果想要人前光鲜，那么必须要做到人后受罪，很多女性为了能够帮助自己快速减肥瘦身，选择了许多的极端减肥方式，比如说节食或者是服用减肥药。
但是最终不仅没有达到减肥的目的，反而使自己的身体素质垮掉了，所以绝大多数女性很有可能都存在着不合理的减肥方式。
而在众多减肥方式当中过午不食也是很多人都经常选择的，那么坚持过午不食，真的能够帮助人们减肥瘦身吗？今天就带大家了解一下。

“过午不食”是什么？过午不食的理论基础是在这个时间段，人体的胃肠功能相对较弱，消化吸收能力下降，此时进食过多或者高脂肪、高糖食物容易引起血糖和血脂的波动，对身体健康不利。
因此，过午不食被一些人认为是一种健康的饮食习惯，有助于控制体重和血脂。

为变瘦，上海一女子坚持5年过午不食，她的现状，值得人们反思【案例分享】
来自上海的张女士今年25岁了，身高在1米66 ，体重却只有100斤，算得上是比较瘦，所以平时能够适应各种各样的穿衣风格，并且会总是赢得周围人的喜爱和称赞。
但是大家却不知道张女士以前可不是先离近能够看到的样子，以前是一个实打实的胖子，体重更是一度超过了165斤，而这样的体重也让张女士本人感觉无限的自卑。
之所以张女士体重之前那么高，我是因为张女士从被月以后一直忙于工作，由于工作压力比较大，所以会通过暴饮暴食的方式来释放压力和心情。

而且张女士平时特别爱吃甜食，下班以后就会喜欢在家附近的甜品店购买一些甜食来愉悦心情，填饱肚子。
但是长时间存在这样的生活习惯之后，却使自己的体重不知不觉间飙到了160斤，不仅出现了大肚腩，让自己自卑不已，还被他人嘲笑了。
而在他人的取笑之下，张女士便下定决心努力减肥，不想要再成为他人口里所讲到的“大胖子” 。
甚至张女士因此而报名了健身运动班，饮食方面也在调节饮食，不再去吃那些甜食了，虽然确实帮助自己掉秤了，但是减肥效果很慢，于是张女士便在日常生活当中寻找了各种各样能够让自己快速减肥的方式。

偶然在一次机会当中，张女士看到过午不食，能够帮助减轻赘肉，并且可以帮助增强免疫力，于是张女士便决定吃完午饭之后不再去吃任何食物了。
就这样张女士一坚持就是大半年的时间，体重确实下降了，而且下降的特别快，肚子上的赘肉也得到了明显的减少。