花生|冬天不妨多吃3种食物，补充营养、淡化皱纹，好吃又不贵！蛇豆|孩子|蛇瓜

文章插图
腰果
腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生，有补充体力、消除疲劳的效果，适合易疲倦的人食用。腰果中含有对眼睛十分好的抗氧化物质，女性睡前多吃腰果这种小零食，可以很好地保护眼睛，缓解眼睛干涩疲劳，增强眼睛对紫外线的过滤功能，视力清晰了，眼睛更明亮。同时腰果含丰富的维生素A，是优良的抗氧化剂，能使皮肤有光泽、气色变好。

文章插图
红枣
红枣对大家来说是不陌生的，作为一种常吃的食物，红枣不仅吃起来的味道和口感都比较好，很多人都喜欢吃！红枣中富含铁，对防治月经性贫血和产后失血有重要作用，其效果通常是药物所不能比拟的。
【 花生|冬天不妨多吃3种食物，补充营养、淡化皱纹，好吃又不贵！】

文章插图
花生
在日常生活中，我们可以吃些花生，花生的营养价值很高，中国人特别喜欢吃花生，花生的吃法有很多，有些人直接吃生的，有的人喜欢把它弄成老醋花生，也有些人喜欢煮着吃。味道都特别好。
好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！