来源：广东中医药（本文内容综合自广州医科大学附属中医医院、人民网健康等）编辑：文冠果审核...|三个护肤要点，让你远离秋季皮肤干燥、瘙痒！( 二 ) 来源：广东中医药（本文内容

另外，丘疹性荨麻疹、特应性皮炎等都属于皮肤过敏疾病。过敏是一种和身体免疫功能有关的疾病，提高身体免疫力很关键。

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▋阴天户外活动，也应做好防晒
防晒最重要的是阻挡紫外线，因为紫外线会对皮肤产生损伤，长时间暴露在户外，且不作任何防晒措施，轻则出现晒黑、晒红、松弛、干燥、皱纹等老化现象，重则引起各种光线性皮肤病等。
一年四季无论是晴天还是阴天，不论男女老少户外活动时都需做好防晒。防晒最好“软硬结合” ，才能取得良好的效果。硬防晒主要是指利用防晒伞、防晒帽、防晒衣、墨镜等防护用品隔离皮肤与紫外线的接触；软防晒是指使用防晒霜、防晒喷雾等来进行皮肤防晒工作，日常可以选择防晒指数SPF在25左右的防晒霜。
除了做好皮肤的清洁、保湿、防晒工作以外，食疗也有重要的作用。秋季皮肤容易干燥瘙痒，此时进补应以养阴润燥为主，具有生津润燥、益气补血、甘润养肺作用的食物和药材，可以改善皮肤干燥、润肤养颜，如人参、沙参、百合、大枣、山药、枸杞子、松子仁、麦冬、灵芝、胡萝卜、核桃、银耳、猪皮、蜂蜜、雪梨、黑芝麻、鸭肉、猪蹄等；同时应避免食用辛辣刺激、煎炸食物，保证摄入足够的水分。

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推荐三款润肤养颜汤
黄精熟地猪骨汤
材料：黄精20g ，熟地黄20g ，猪骨250g 。
做法：先将猪骨洗净，斩件，焯水备用；黄精、熟地洗净，可先用适量清水泡20分钟左右；加入猪骨，大火煮沸后，改用小火煲1小时，加少许食盐调和即可。
功效：猪骨味涩、性平，可以止渴、解毒。黄精性味甘平，能滋肾润肺，补脾益气。熟地黄性味甘微温，可以补血滋阴，益精填髓。黄精、熟地配合使用，可加强滋阴润燥的功效，有助于改善阴津不足，皮肤干燥起皱的问题。同时也能用于肾阴不足导致的腰膝酸软、盗汗、头晕耳鸣、消渴、须发早白等。
西洋参乌鸡汤
材料：乌鸡500g ，西洋参3g ，枸杞子15g ，麦冬10g ，红枣5枚，生姜2片。
做法：乌鸡洗净，放入锅中煮开，撇去浮沫后将鸡肉斩成大块，放进砂锅，再放入西洋参、姜片、红枣和枸杞、麦冬，倒入适量水，煲1.5小时后调味食用。
功效：现代医学研究证明乌鸡具有滋阴清热、补益肝肾、健脾止泻的功效。西洋参性味甘微苦寒，可以补气养阴，清火生津；枸杞子、麦冬能养阴润肺；大枣能补中益气，养血安神；加少许生姜可去除乌鸡腥味，并能益胃解表。诸物合用，共奏补气养血，滋阴清热的功效。特别适合于秋季皮肤干燥，兼有虚热的表现，如心烦不眠、口渴咽干、手足心热等。
沙参玉竹瘦肉汤
材料：瘦肉500g ，沙参30g ，玉竹30g ，无花果6个，百合20g ，雪梨1个。
做法：瘦肉洗净切块，焯水去血沫。雪梨洗净去掉梨芯，切块备用。将沙参、玉竹、无花果、百合洗干净，放入瘦肉、雪梨，加适量清水，大火煮开15分钟后转小火煲1.5个小时，最后调味即可。
功效：沙参、玉竹、百合均为补阴常用药物，可养阴润燥、生津止渴、滋润养颜。无花果含有人体必需的多种氨基酸，性味甘平，具有清热生津、养肺润肠、解毒消肿的功效。雪梨可生津润燥、清热化痰。加入瘦肉滋阴养血、补中益气。此汤非常适合干燥的秋季食用。 ■