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来源：广东中医药（本文内容综合自广州医科大学附属中医医院、人民网健康等）
编辑：文冠果
审核：小也
秋季到来，偶尔会来一场雨，但是雨后一段时间水汽蒸发了，空气又开始干燥了，空气相对湿度下降是秋天的一个特点。
气候变化导致皮肤表面的皮脂腺与汗腺分泌减少，皮肤角质层水分减少，皮肤容易干燥起皱、紧绷，甚至出现鳞屑、丘疹、瘙痒等不适。
特别是老年人，由于气血虚弱、阴津不足，肌肤失养，干燥瘙痒问题尤为明显。所以秋季我们应该好好护理皮肤，减少瘙痒症、过敏性皮炎、泛脂性皮炎、干燥性湿疹等问题的发生。
秋季如何护肤？
▋一、补水保湿，应“内外兼修”
秋季气候干燥，人体皮脂腺的油脂分泌减少，水分蒸发较快，皮肤长时间处于缺水状态会影响皮肤对护肤品的吸收。
表层皮肤长时间处于缺水状态容易使眼部、嘴角等皮肤较薄的部位长出细纹，导致皮肤表层的皮脂膜对皮肤的保护作用减弱，使皮肤变得干、痒，对于外界刺激的抵抗能力变弱，皮肤容易过敏。
【来源：广东中医药（本文内容综合自广州医科大学附属中医医院、人民网健康等）编辑：文冠果审核...|三个护肤要点，让你远离秋季皮肤干燥、瘙痒！】给皮肤补水首先要避免过度清洁皮肤。由于皮脂腺会分泌皮脂，对皮肤有保护和滋润作用，是完美的天然润肤品。过度清洁会造成皮肤屏障受损。

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可选择有清洁力但温和不刺激的氨基酸类洁面乳；洗脸用温水或冷水；洗澡水温适宜控制在37℃左右，洗澡时间15分钟内，可选择具有保湿性的沐浴露，洗澡后涂抹润肤露，如凡士林、维生素E乳等。
给肌肤补水保湿应根据不同的肤质选择合适的保湿产品。中干性肌肤首选含油脂较高的霜剂产品护肤；油性肌肤应选择油脂少、清爽的产品，但这些产品保湿作用时间短，一天之内可以补擦一两次，以弥补保湿时间短的不足。
一些人群认为油性皮肤不需要特意补水。对此，油性皮肤缺水时，会不停地分泌油脂进行“锁水” ，若油脂分泌过多又会导致水分流失，因此油性皮肤也应当适当补水。

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皮肤补水保湿还应“内外兼修” 。除了在皮肤表面补水，每天应少量多次共饮用约1800毫升的水以满足肌肤对水分的需求，维持体内的水分，才能使皮肤的含水量增加。
需要提醒的是，在给肌肤补水的同时，也应当注重保湿，防止肌肤水分流失，让肌肤达到最佳状态。建议选用保湿润肤类的护肤品，如玻尿酸、鱼肝油、尿素霜等。敏感肌可选用安全性较高的医用护肤品。
▋抗过敏，提高免疫力是关键
干燥的秋季容易加重特应性皮炎，特应性皮炎表现为皮肤干燥易痒，抓挠过后会出现红斑、湿疹，好发于老年人和孩子。特应性皮炎与患者的过敏体质有关，要注意避免接触过敏原，避免搔抓，不吃辛辣刺激性食物，否则，治愈后极易复发。
需要提醒的是，过敏体质者外出游玩时，尽量穿长袖衣、长裤，避免去往蚊虫较多的地方，不与他人共用毛巾，随身携带抗过敏的常用药，过敏严重时应及时就医。