60岁后四件事要懒，越懒越长寿，建议知晓( 二 ) _健康小知识

2、慢点吃饭
老年人的肠胃较弱，吃饭太快没有细嚼慢咽其实就是给肠胃增加负担，容易导致各种消化道疾病，因此老年人吃饭应该慢一点吃，日常生活中吃饭注意细嚼慢咽也是老年人保护肠胃的一种措施。
3、慢点起床
心脑血管疾病困扰了很多中老年朋友，尤其是各种疾病突发总是让人感觉防不胜防。而老年人睡觉醒来之后起床也要慢，如果起床过快过猛就容易导致血管破裂突发一些严重的心脑血管疾病。因此中老年人睡觉醒来之后起床也要慢，可以先在床上舒展身体过个五分钟左右再慢慢起床，相当于给自己上了一个保险。
4、慢点排便
老年性便秘困扰着很多人，但是排便这件事情真是不能够着急，在排便的时候我们身体的血压处于一个较高的水准，如果这时候着急甚至过度用力可能导致心脑血管疾病突发，同样也是威胁着老年人身体健康的隐患。
从60岁之后我们的身体就逐步进入老年人的时代了，和从前年轻的时候身体素质肯定是没有办法相提并论的，这个时候我们的生活方式也应该有所改变。选择这种“懒，糙，慢”的生活方式其实是更适合老年人的，快节奏的生活对于老年人是一种无形的压力，还是应该保证自己的身体健康，让自己适当地“慢下来” 。