肉香|这菜1元钱1斤，简单烧一烧就赛肉香，低脂饱腹助消化，好吃不上火

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【 肉香|这菜1元钱1斤，简单烧一烧就赛肉香，低脂饱腹助消化，好吃不上火】

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进入三月，万物复苏，春暖花开，在这个美丽的季节，女人都有一个迫切的要求，那就是减肥。说到减肥，它是女人一生的事业，都说“三月不减肥，四月徒伤悲”，春季女人都开始了自己的减肥之旅。减肥关键在于：少吃，多运动。我们要吃些低脂，高纤维的食物来代替高热量，高油脂，高能量的食物，来增加饱腹感，同时还能促进消化，这样才能让我们在减肥期间不用挨饿。
自从开始减肥后，我家餐桌上以素食菜明显增加了，今天就给大家推荐一道我最近特爱吃的减肥菜---烧萝卜。萝卜白白胖胖、既水润又脆口，营养丰富，有着“小人参”的美誉，且它物美价廉，才1元钱一斤，萝卜富含水分和高纤维素，常吃白萝卜可以促进肠道代谢，加速排便，能帮助消化。春季本身容易“上火”，常吃些白萝卜可以说作用明显”，能下气和消滞。
萝卜更鲜甜多汁，只用最简单的调味料制作出很好的味道，而这道“瑶柱烧萝卜”用料很简单，加入些瑶柱来增香提味，简单烧一烧就赛肉香，待白萝卜炖煮至透明，带着浓浓的酱色，鲜香软糯，好吃不上火。3月减肥，宁可不吃肉，也不要错过这菜，低脂又饱腹，体重悄悄降，女人减肥要多吃。
【瑶柱烧白萝卜】
原料：瑶柱 1把白萝卜1根生抽1勺蚝油1勺油盐适量
制作：1. 准备好原材料； 2. 烧热锅放入适量的油，下入白萝卜进锅翻炒两下； 3. 加人适量的生抽进锅翻炒； 4. 加入少许蚝油； 5. 加入瑶柱和泡瑶柱的水； 6. 加盖焖煮五分钟； 7. 萝卜炖煮至九分熟时加入盐调味；8. 大火收汁后盛入碗中，撒上葱花即可。

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小贴士：1. 提前将瑶柱泡一下，注意泡瑶柱的水不要泼了； 2. 先用油翻炒白萝卜，再加入生抽，蚝油和瑶柱，泡瑶柱的水； 3. 加盖焖煮熟后，再加入盐调味，大火收汁即可。

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