尿酸高如何让尿酸排出体外？医生为你总结：这3个办法值得一试 _健康小知识

“前两天，老方和一个朋友出去吃夜宵，吃了海鲜，喝了点啤酒，玩的很嗨，可到了晚上，他的左脚脚趾又红又疼，动都动不了，只能去了医院。血尿酸高达677微摩尔，入院时高烧不退，一周后确诊为高尿酸血症。

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“真是让人担心，这东西不能吃，还得忌口，这让我失去了人生的乐趣。 ”诊断出来后，老方也是一脸的郁闷，他实在是想不通，自己好端端的，为什么会出现高尿酸血症？

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一、“重男轻女”的血尿酸
尿液是人体细胞的代谢产物，而嘌呤是从何而来？产生这种现象的方法有两种，一种是人体自己产生的，正常情况下，人体的尿酸在1200毫克左右，而一天可以产生600毫克的新的尿酸，而在尿液中会排出600毫克。

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【尿酸高如何让尿酸排出体外？医生为你总结：这3个办法值得一试】另外一种是吃了一些高嘌呤的食物。比如广东人最喜欢的老火汤、动物内脏、红白酒、豆浆等。身体可以通过肠道、肾脏等器官将体内多余的尿酸排出体外。尿酸分泌过多或排泄不足，会导致血尿酸升高，俗称“尿酸高” ，也就是高尿败血症。

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二、尿酸高，易伤及三个部位，无症状也要注意
高尿酸并不是单纯的痛风，它会随着血液的流动而堆积在一起，从而损伤到相关的脏器。而这三处，是最脆弱的地方。
血管：很多研究显示尿酸是外周性血管病变的一个重要原因，它会刺激、损伤血管壁，导致血压很难恢复到正常水平。

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肾组织：70%的尿酸要从肾脏排出，过量的尿酸会导致晶体化，从而导致尿路结石。早期结石不会积聚太多，人士不会有任何不适。但一旦沉淀了大量的晶体，就会导致尿道阻塞，引发急性肾功能衰竭，严重的还会导致尿毒症。

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关节：10%的尿酸人士会患上痛风，一般在半夜发病，表现为关节撕裂、刀割样的疼痛，并伴有肿胀，严重时会影响行走。
降低尿酸远离痛风，建议日常补充这一营养物

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长期尿酸高对于肾脏和身体的压力会越来越大，所以在日常生活中我们必须要坚持降酸，一日三餐除了少摄入高嘌呤食物以外，还需多吃一些多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风和痛风石的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需调节补充，不仅能够降低嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以在各处关节形成保护膜，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜动物内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式。

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多饮水，多小便
多喝水，多排尿，促进尿酸排泄，稀释尿液，降低肾、尿道中尿酸盐的沉淀。尿酸高的人要多喝水，每天喝的水要超过2000ml 。