寒露之后，这几种东西少吃，保证良好的饮食习惯，舒舒服服过秋天 _健康小知识

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导读：寒露之后，这几种东西少吃，保证良好的饮食习惯，舒舒服服过秋天
【寒露之后，这几种东西少吃，保证良好的饮食习惯，舒舒服服过秋天】时间过得真实快啊，在不知不觉中，寒露就来了，寒露一过，气温就会开始下降了，冷空气就来了。大家在气温下降的时候，要多注意一下自身的保暖问题，每天穿的暖暖和和的，才不会生病。在注意保暖的同时，在吃的东西这方面，也要费一点心了！有些东西是不能再乱吃的了，要多吃一点有营养的东西，才能保证强健的体魄！今天我整理出来了几种在寒露之后需要少吃的东西，在寒露之后，这几种东西少吃，保证良好的饮食习惯，才能舒舒服服过秋天！

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第一种：冷食
过了寒露之后，随着冷空气的到来，气温就会下降很多，大家在吃的上面尽量不要吃一些生冷的食物，也不要食用那些凉性食物。有一些我们很常见的凉性食物都是不能吃的，比如说：西瓜、生黄瓜、螃蟹等等，这些吃了会造成肠胃不舒服，还会对身体有一定损伤。

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第二种：火锅
有人会觉得天气冷了，是吃火锅的好时候。其实这样想，就错了！虽然在寒冷的天气里面吃火锅吃的很过瘾，但是火锅是由很多辛辣的调料制成的，吃了之后会让人体的火气旺盛，还不利于人体的健康，所以不建议大家多吃火锅。

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第三种：辛辣食物
寒露之后，虽然温度降下来了，但是天气却是非常干燥的！本来天气就非常干燥，再吃一些比较容易上火的辛辣食物，会让身体出现不适的。至于除了我们常见的辣椒这类辛辣食物之外，连花椒、生姜、韭菜、白酒等这种食物也是要少吃的，尤其是姜，一定不能多吃。

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以上就是大家要少吃的三种食物，我们说是要保证良好的饮食习惯，那么还有一些食物是大家一定要吃的，这种食物我也给大家列举出来了三种，大家一起来看看吧！
第一种：山药
寒露之后，是吃山药的好季节，山药里面含有很丰富的营养物质，吃了对身体特别好。而且它的价格也不贵，味道也还不错，大家可以放心食用。我觉得最适合山药的烹饪方法应该就是炖汤吧，用山药来炖汤，既有营养，味道还好，大家快点安排起来。

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第二种：百合
百合可以说是一种非常好的食材，现在街上有很多地方都在售卖，如果大家遇见了，可以多买点回家。它既可以做食材还能入药，不过大家买的话，肯定就是食用的，它可以用来煲粥、炖汤、做炒菜等，做法非常多，味道也是相当不错的。

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第三种：萝卜
白萝卜是应季蔬菜，新鲜又便宜。大家不要看白萝卜是一种很平常的蔬菜，其实它里面的营养非常丰富，它特别适合在这种干燥的季节食用。不管是清炒还是炖汤，味道都很香，都很有营养。大家可一定不要错过这种菜。

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以上这几种就是我为大家分享的需要忌嘴的和需要常吃的食材。大家在这种天气里管住嘴，保证良好的饮食习惯，才能舒舒服服的过好秋天！