紫薯|白萝卜是胃病的“发物”？“3白”更伤胃，胃不好趁早撤下餐桌冰糖|红枣|银耳

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人体的肠胃是一个很强大但是同时也很脆弱的器官，强大在可以消化各种各样的食物，脆弱在若是长期保持不健康的饮食习惯很容易伤害胃肠，甚至引发胃部疾病。

日常生活中很多人不了解哪些食物具有养胃作用？哪些食物会危害胃部健康，今天一起了解一下，最近网上很多人提到白萝卜是胃病的“发物”？事实如何?
白萝卜是冬天人体常吃的一道菜，俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜” ，萝卜中富含维生素以及矿物质，具有清热行气，止咳化痰、除燥生津、利水的作用，对于人体帮助很多，但是萝卜性凉。因此脾胃虚弱的人不宜多吃，多吃反而会诱发胃部不适。
凉性食物对于胃部的刺激性较大，容易导致胃酸分泌过量，影响到胃黏膜的健康，一旦胃黏膜受损，人体就会出现胃部疾病，如胃溃疡，胃穿孔等问题。

此外， “3白”也很伤胃，胃不好趁早撤下餐桌
一、白酒
喝酒小喝怡情，大喝伤身，酒精进入人体胃部，对于胃部的刺激性很大，若是饮酒不控制量，饮酒过多，还没等肝脏代谢，部分酒精就会被胃部的细胞所吸收，从而损伤胃黏膜，导致胃炎，胃溃疡等问题，严重的甚至会导致胃出血。

二、白盐
食盐是炒菜的调味料，是不可或缺的，但是盐放的多少却是可以控制的，盐食用过多对于胃部的刺激性比较强，而且会损伤胃部黏膜，卫生组织倡导的健康食盐量是每人每日6克以下，大概是1整个啤酒瓶盖的量。

三、糖
【紫薯|白萝卜是胃病的“发物”？“3白”更伤胃，胃不好趁早撤下餐桌】糖也是日常的调味料，而以糖为主要原因制作而成的奶茶，奶油蛋糕等食物不宜过多食用，这些食物本身难以消化，会给胃部增加许多的消化压力，而且制作过程中会添加大量的食品添加剂，经常食用会增加人体患胃部疾病的概率。

那么如何养护肠胃健康呢？养胃重在坚持！
1、常吃有益胃部健康的食物
胃部养护日常可以常吃些有益胃部健康的食物，比如猴头菇，山药，小米粥等易于消化的食物。也可以常吃富含膳食纤维的食物，比如糙米，荞麦，燕麦，芹菜，胡萝卜等等，促进肠胃的蠕动能力，降低肠胃负担，更好的起到养胃护胃的作用。
2、按摩养胃穴位
人体的肚脐又称神阙穴，可以在饭后对其周围进行按摩，缓解消化不良，增强胃动力。按摩穴位的方法也很简单，就是用手掌在肚脐周围打个转，大约20分钟，直至肚子开始发烫即可。