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睡不安稳？用安心糖水
炎热的夏季里 ， 人的精神状态也相对烦躁 ， 很多人会出现睡眠问题 。 孩子本身就体热 ， 加上天气原因 ， 特别容易睡不安稳 。
中医认为 ， 失眠往往是因为阴血不足、心失所养 ， 因此要非常重视养心安神 ， 此时 ， 喝些安心糖水就是一个不错的选择 。
推荐食疗方：安心糖水
安心糖水

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材料：银耳半朵 ， 去芯莲子5g ， 百合5g ， 枸杞5g ， 冰糖5g 。
做法：银耳、莲子、百合下锅 ， 加水没过食材 。 大火烧开后 ， 转小火煮1小时至银耳软烂 ， 撒入枸杞 ， 再煮10分钟即可调味食用 。
功效：清肝 ， 助阳 ， 健脾 。
适用年龄：3岁以上对证、少量多次分服 。 蚕豆病可服 。 ■
【来源：许尤佳育儿堂 ， 医学指导：许尤佳广东省中医院儿科主任】
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