祛湿|干货收藏|体内有湿，如何判断是湿热还是湿寒？中医教你正确祛湿祛湿

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现在正值阴雨季节，湿气也比较盛，很多人就说被湿气困住了，头总是觉得像裹个什么东西似的，如同戴了一个大帽子。整个人也提不起来劲，精神状态特别不好，这就多见于是有湿了，那我们该如何有效祛湿呢？今天崔医生就告诉你答案。

中医认为：湿属阴邪、它会和寒气结合，变成寒湿；也会和热邪结合，会变成湿热。那么我们要如何区分自己是寒湿还是湿热呢？
寒湿重的人一般比较怕冷，成天手脚冰凉的。由于寒湿内阻，会阻碍气血的运行，导致淤血经络不通，不通就痛，会觉得全身哪都疼。尿液相对来说比较清亮，像自然的水一样，总觉得肚子不舒服一天上好几次厕所，而且大便常常粘在马桶上冲不下去，一紧张，一吃油腻的都要上厕所，伸出舌头一看舌苔白厚，看起来滑而湿润，这种情况就说明体内有寒湿。我们可以参考一个苓桂术甘丸，另外还可以在身上选取几个特殊的穴位来进行艾灸，比如可以在整个后背的脊柱上进行艾灸。这个位置在中医里属于督脉，正好主一身阳气，并且可以散寒，也叫做督灸，可以每周做一次。

而湿热的人则与寒湿相反，这类人比较怕热，容易出汗，因为有湿，所以体内运化不动，因为有热，所以吃一点滋补厚腻的东西就会上火，口臭啊，口疮排便粘稠啊，脸上长痘痘啊等表现，尿液也比较黄，味道还比较重，一般湿热的人都腹泻，每次腹泻都是又急又猛，上完厕所肛门有灼热的感觉，伸出舌头一看舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，舌苔越厚越腻，说明湿邪越厉害。这种情况就多见于湿热了。我们可以参考一个藿朴夏苓丸。湿热严重的人都是内火旺盛但是还是会怕冷的，这种体制需要增加锻炼来加快身体的血液循环以及肌肉活动能力，促进机体对有害物质的排出。所以每天都进行一定量的锻炼可以起到去湿热的效果。

【祛湿|干货收藏|体内有湿，如何判断是湿热还是湿寒？中医教你正确祛湿】总的来说体内湿气重的人，平时要注意清淡饮食易消化、减少熬夜、加强锻炼。一个良好的生活方式是治疗成败的关键。以上就是今天的内容了，大家学会了吗？