水果|夏天聪明女性都爱吃3种水果,补充营养,滋养肌肤,排毒又瘦身
夏天聪明女性都爱吃3种水果,补充营养,滋养肌肤,排毒又瘦身1.紫薯紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,营养丰富,可以补充营养,滋养肌肤,排毒又瘦身。紫薯富含纤维素,一方面可增加饱腹感,减少进食欲望,另一方面可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境;同时纤维素能吸收一部分葡萄糖,使血液中含糖量减少,对减脂减肥大有裨益。
文章插图
2.鳄梨鳄梨中含有丰富的维生素C和维生素E,还有不饱和的脂肪酸,这些可以帮助皮肤锁住水分,加强皮肤的弹性,起到滋养肌肤的作用。平时可以混合橄榄一起吃,或者直接拌沙拉吃,能帮助人体补充平时进食时候容易遗漏的营养元素,排毒又瘦身。
文章插图
3.柚子柚子是热量非常低的水果,含糖量又低,而且柚子吃进去以后,不会促进人体的消化吸收,反而使人有轻度的不太想吃饭的感觉,可以排毒瘦身,还能滋养肌肤,因此适合年轻朋友,但同时它也是一种特别适合中老年朋友的水果,因为柚子里面含有丰富的钾离子,可以保护心脏,有助于稳定血压。
文章插图
- 水果|过年水果选哪些?这些优质年货,在你的购物清单上吗?
- 苹果|冬季最应该吃的水果,苹果和梨都不如它,4元1斤,多给老人孩子吃
- 警惕夏季水果病
- 水果该怎么健康去吃 专家为您解答
- 吃生姜加苹果,一个调料一个水果,连续吃一个月
- 水果|冰箱里放这3种食物,拿出来就得扔掉,吃了会损坏健康?
- 口腔溃疡不用怕 多吃水果
- 高血压|花生是高血压恶化的“助推器”?医生提醒:1种水果要忌口,以免心梗“上门”
- 夏季天热 夏天喝普洱茶好吗
- 春季吃什么水果好 补充维生素为原则