营养|人到中年想长寿,推荐多吃3种食物,营养丰富,滋润身体!
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哈密瓜
平时多吃一些哈蜜瓜,对于维持人体心血管健康有很大好处它能增强人体的抗凝血能力,降低血液黏稠度,可以疏通血管,能预防血管疾病。蜜瓜中还含有丰富的微量元素钾,这种物质能促进钠盐代谢,稳定血压,可以调节人体内酸碱平衡。而且经常食用蜜瓜,还能排毒清肠,增强身体抵抗力,可以减少多种常见病发生。
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秋葵
秋葵中含有丰富的膳食纤维,它可以促进肠胃蠕动,从而可以减少一些肠胃疾病的出现,同时秋葵中含有一种独特的浓稠粘液,可以起到保护胃黏膜的作用,秋葵中含有丰富的维生素和叶酸,这些物质很容易被我们的身体吸收和利用,能帮助身体排毒清肠,疏通血管,增强抵抗力。
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人参果
【 营养|人到中年想长寿,推荐多吃3种食物,营养丰富,滋润身体!】人参果又称香艳梨,富含丰富的维生素和人体所需的矿物质,可以美容养颜、生津止渴。还含丰富的硒元素和维生素C,能增强活力,提高免疫力,含水分很足,经常食用,可增加人体津液和水分,具有生津止渴的功效;另外人参果中硒元素含量之高,在蔬菜、水果品种中异常少见。可以增强机体对疾病的抵抗力。
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