高血脂|血脂升高时会有什么反应？你的身体会“说话”，别不当回事胆固醇|运动|肝脏

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高血脂作为一种近年来发病率逐年攀升的慢性疾病，在很大程度上影响着大多数人正常的身体健康，而高血脂的危险之处在于目前还无法完全治愈这一特点，只能通过一定的手段来使血脂尽可能的维持稳定。
高血脂又有着“无声的杀手”这一称号，这是因为在高血脂早期，其并不会给我们的身体带来显著的不适感，而就是这种“温柔”导致了人们对它的忽视，等到血脂长期过高出现诸多并发症时，治疗控制难度却早已大幅度增加。
既然高血脂这么的悄无声息，那高血脂的表现有哪些？这些小细节别放过
1、腿部异常
腿脚离心脏最远，血脂增高时，血液流速减慢，从而引起腿部不适。
腿部麻木：如果是在正常走路的情况下，出现了腿脚麻木的情况，这可能是高血脂在作怪，它会引起下肢动脉闭塞，循环不畅，从而出现腿部麻木。
腿部抽筋：腿部抽筋频繁，极有可能是血脂高引起的，它会致使血管变窄、血液循环减弱，从而胆固醇的代谢会大大降低，直到沉积到腿部肌肉，引起腿抽筋，严重时会产生疼痛感。
2、眼部异常
肝脏主目，肝藏血，肝有没有问题，先看眼睛，我们都知道肝脏主要管代谢，血脂高时会出现肝脏负担过大，引起代谢减弱，长此以往肝脏就出现问题并反映到眼睛。
视力下降：当眼睛出现黄斑、视力明显下降时是血脂过高引起的，这是由于血液中的甘油三酯含量过多时，通过毛细血管溢出所导致。
出现”老年环：老年环是眼角膜周围出现的淡黄色或白色的环形斑块。
它是由血脂过高造成的，眼角膜自身不用通过血液来摄取营养，是通过细胞与细胞之间的营养渗透来补给的，但血脂过高时就会引起营养过剩，从而形成老年环。
出现睑黄瘤：血脂过高，脂质就会沉淀在上下眼睑处，形成黄色的斑块或者结节，是为睑黄瘤。
日常要养成这些好习惯，或能帮你降血脂，来了解一下
1、均衡营养
对于体内血脂水平较高的患者来说，在日常生活中可以适量的补充一些营养素分解乳化血管内壁上的脂质斑块，将其分解成较小的颗粒排出体外，清理了血管垃圾，血液中的脂类物质减少了血液循环也就更加的正常，血管不易被堵塞，心脑血管疾病也就不容易发生了。
2、避免大量摄入高胆固醇、高脂肪食物、酒精
虽说胆固醇是人体所需的物质，但过度食用会导致胆固醇含量过多，加重高血脂的病情。
胆固醇较高的食物有：螃蟹、虾类、蛋黄、蛤类等请尽量少吃，每天胆固醇摄入量应在200mg 。
高脂肪食物中的饱和脂肪会导致血液黏稠，升高甘油三酯在血液中的含量，还会附着在血管壁上，容易形成血栓。
酒精主要成分是乙醇，少量的饮酒对高密度脂蛋白的合成能起到不错的作用，但过度摄入后，会引起脂肪酸过度分泌，混入到血液当中，酒精还会促进甘油三酯的合成，极不利于降低血脂。
生活中酒精的来源：水果酒、白酒、啤酒，少量饮用即可，切记不要过量。
3、适量运动