血糖高的人 ， 每天早晚补充2粒【普贝双素】 ， 或可稳定血糖值 ， 保呵护胰岛健康 。
二、增加日常活动量
血糖高的人 ， 平时要增加日常活动量 ， 建议选择自己喜欢的运动并坚持下去 ， 例如慢跑、骑行、打羽毛球等 。 长期坚持运动能更好地提升人体新陈代谢 ， 促进糖分的代谢；也有利于增强胰岛敏感性 ， 刺激胰岛素分泌 ， 利于血糖的调节 。
三、坚持规律的作息习惯
糖友们还要注意养成规律的作息习惯 ， 坚持早睡早起 ， 避免熬夜 。 因为规律的作息有利于人体的内分泌调节 ， 使人体的胰岛素分泌趋于正常 ， 从而促进糖分的分解和代谢 ， 对于血糖稳定有着显著的作用 。
参考文献：
【1】刘燕萍.《牛奶、酸奶糖尿病患者怎么选》.医药食疗保健.2019
【2】刘周周. 饮食运动干预对糖尿病患者血糖水平的影响. 健康生活 ， 2018
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