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竹笋竹笋是一种天然的绿色食物，它的营养价值很高，竹笋里面含有非常丰富的叶酸和钾元素，可以说是公认的“天然叶酸”了，非常适合我们人体的吸收和利用。

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鸡肝鸡肝是生活中很受欢迎的一种动物内脏食物，其中含有丰富的蛋白质、钙、铁、锌、维生素等物质。女人适当的多吃一些，可以补充体内需要的叶酸含量和其它营养所需，还能帮助女人通乳散结、或远离增生。

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【 增生|“天然叶酸”被找到了，每天吃两口，通乳散结，增生或“绕着走”】西红柿西红柿中除了富含大量的叶酸外，还含有较多的纤维素，维生素及其他的微量元素，可以使乳腺慢慢恢复健康，起到调养身体的效用。

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