白白嫩|红豆与“它”一起煮，不仅皱纹消失了，皮肤也变白了心脑血管|血液循环|中老年人

每个女性都有爱美之心都希望自己永葆青春,奈何时间是把杀猪的刀，有很多女性为了美，每天只吃蔬菜水果，保持完美的身材，也有女性为了让自己皮肤白白嫩嫩，每天晚上敷面膜。下面小编就来介绍生活中我们喝道的一种食物，不仅能让我们皱纹消失，皮肤也白白嫩嫩的。

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很多人不知道红豆是女性健康的好朋友，丰富的铁质能让人气色红润。多摄取红豆，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益;红豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。

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1.红豆搭配小米红豆和小米是女性补血佳品，因为其铁质含量相当丰富，具有很好的补血功能。能养颜美容、益气养血、瘦身减肥、利水消肿的作用。还能排出子宫垃圾，减少雀斑，大肚子也平坦了！红豆小米粥制作方法食材：红豆、小米、冰糖1、提前一个晚上把红豆放在清水中浸泡，注意一定要放在冰箱里，以免因为浸泡的时间太长了，导致食材变质。提前浸泡的目的是可以更容易煮烂，节约煮的时间。

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将小米洗好和泡开的红豆放入锅中，倒入适量的水煮开，然后转小火煮约40分钟，揭盖，将冰糖倒入锅中，轻搅均匀，煮至冰糖溶化，将煮好的甜羹盛出即可。2.红豆与冬瓜同煮后的汤汁是全身水肿的食疗佳品。红豆与扁豆、薏仁同煮，可治疗腹泻。另外，红豆还可与中药同用，如红豆配连翘和当归煎汤，可治疗肝脓肿。红豆配以蒲公英、甘草煎汤，可治疗肠痛等。

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3.黑米红豆红枣粥常吃可以健脾开胃、补中益气、能很好改善贫血以及神经衰弱的状况，还是很好的瘦脸美腿佳品。多喝红豆黑米粥可以补血，可以使头发黑亮，同时还养颜又美容。黑米红豆红枣一起煮粥喝，能够使肌肤紧致，还可以清理肠道垃圾，滋养头发，让头发变得乌黑又发亮。红豆黑米粥做法：1.黑米淘洗一下沥干，如果不是用高压锅煮最好提前泡三个小时以上；2.红枣洗净，去核；红豆洗净沥干；将备好的黑米，红豆，红枣，以及洗净的陈皮一起入高压锅；加入适量的清水；3. 盖好盖子，高压锅压20-25分钟左右即可！

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你学会了吗？早上可以当早餐，养颜有开胃。