健脾|【健康养生】咳嗽，喉咙有痰不想吃药？可以试试这几种食疗，好吃又养生！山药|莲子|花生|新型冠状肺炎

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咳嗽，喉咙有痰，是我们日常最常讨论的话题，每到换季，温差大，或天气干燥，很多人都会出现咳嗽，痰也会变多。
【健脾|【健康养生】咳嗽，喉咙有痰不想吃药？可以试试这几种食疗，好吃又养生！】
轻微的咳嗽，不是什么大病，但总是咳嗽，会影响到自己的生活，其实，不妨可以通过通过食疗缓解。
下面分享几个简单的能起到止咳化痰作用的食疗，平时也可以做来吃。
1.江米粥
准备材料：江米50g 白糖适量
制作方法：江米淘洗干净，熬制成粥，加白糖适量。
功效：补肺益气，清热止咳，适合早餐食用。

2.荠菜粥
准备材料：荠菜头200g 大米50g
制作方法：荠菜头切成小片，同米煮粥。
功效：通肺利膈，下气消痰。

3.杏仁粥
准备材料：甜杏仁50个粳米100g
制作方法：杏仁去皮尖，米洗净，加水煮熟成粥。
功效：润肺止咳，润肠通便。

4.枇杷叶粥
准备材料：枇杷叶约15g或鲜枇杷叶60g 粳米约100g 冰糖少许
制作方法：将枇杷叶用布包入煎，取浓汁后去渣，或将新鲜枇杷叶刷去叶背面的绒毛，切细后煎汁去渣，放入粳米煮成粥，粥成后加入冰糖成稀薄粥。
功效：清肺、化痰、止咳、降气。

5.橘皮粥
准备材料：干橘皮20g或鲜橘皮30g 粳米100g
制作方法：将橘皮煎取药汁、去渣，加入粳米煮熟。
或将橘皮晒干，研为细未，每次加入3~5克到煮沸的稀粥中，再同煮为粥。
功效：顺气健胃，化痰止咳。

6.百合蜂蜜
准备材料：干百合10g 蜂蜜25g
制作方法：干百合洗净，放入瓷碗内，加入蜂蜜，上屉蒸约1小时取出，晾至温热。
功效：润肺止咳。

还有其他很多可以止咳化痰的美味食疗，大家都可以试一下。
经常咳嗽的人，最好的治疗方法就是少吃辛辣生冷食物，多运动锻炼，这样不仅可以预防咳嗽，还能增强体质。
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