【含有不饱和脂肪酸的食物】 人体需要补充不饱和脂肪酸的食物，不饱和脂肪酸是人体必不可缺的一种营养成分 。比如芝麻就含有丰富的不饱和脂肪酸，芝麻可以加强人的记忆力，还可以增强人体抵抗力的作用，黑芝麻还可以补肾，含有不饱和脂肪酸的食物还有很多，含有不饱和脂肪酸的食物有哪些？接下来我们来看看吧 。
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六.鱼类
各种海鱼，鱼肉中不仅含有丰富的蛋白质，还有不饱和脂肪酸 。而且鱼肉肉质鲜美，营养丰富，是很多人喜爱的食物之一 。海鱼中含有不饱和脂肪酸较高，淡水鱼中较少 。
七.水果
比如苹果、橘子、梨等 。水果因其独特的口感味道受到人们的喜爱，许多人都是都喜欢饭后吃些水果，它们中含有丰富的维生素为身体皮肤的细腻柔滑提供营养物质，也是很多减肥的人最钟爱的食物 。