运动|上了岁数容易有“加龄臭”？提醒：46岁后做好4件事，老了也不臭疾病

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上岁数容易有“加龄臭”？专家：46岁以后做好4件事，老了也不臭
不知道大家有没有发现一个比较去怪的现象就是，很多年纪比较大的人身上总是存在一股怪怪的味道，及时是一些看上去非常爱干净的老人也不例外，虽然说大家都还是很爱干净坚持每天洗澡清洁，但是仍然不能摆脱这股臭味，究竟这股味道是从何而来？

专业人员指出，老人所散发出来的这种臭味叫做“加龄臭” ，是老年人普遍存在的一种情况。因为年级的不断增加，造成身体里面的代谢速度和机能不断地降低，很多的疾病也就慢慢的显现出现，像死皮、头屑这些也会不断地增加，只要大家没有及时的进行清理，就很可能会导致臭味的出现。

46岁以后，做好四件事让你轻松摆脱老人臭
1、学会搞好个人的身体卫生，人在老了之后慢慢的就会不喜欢运动，稍微一运动就会感到身体非常累，所以大家都喜欢躺着坐着看看电视唠唠嗑，以至于很多人养成了不喜欢洗澡的习惯。因为他们觉得自己没有运动也没有出汗，没有必要过度的洗澡洗头，甚至有的老年人晚上连叫都不洗。所以大家想要摆脱老年臭的问题，首先必须学会经常清洗衣服，定期洗澡洗头，有条件的老人还可以用热水泡泡脚，尤其需要每天对我们的头顶、后脑勺、腋下等容易出现污垢的地方进行清洁。
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2、经常泡热水澡，养成泡热水澡的习惯不仅可以帮助老年促进血液的循环，还能有效的排出堆积在体内的垃圾和毒素，让他们急躁的远离血栓疾病；适当的在澡缸里面加入白醋和白酒还有助于解决老年臭的问题。

3、做好止汗去汗工作，在身体的局部如腋下、脚部等地方尤其喜欢出现，如果出现之后没有及时的进行清理就会出现异味，脚部就会出现脚臭，腋下就会出现腋臭。对于老年人来说为了防止老年臭的的出现主要有两个方法，第一个就是在容易出汗的地方事先涂抹止汗露，防止汗液过多，第二个就是及时的清理汗液，在运动出汗之后及时的洗澡清洁，保持相关部位的干净，以免出现细菌滋生导致老人臭。

4、清淡饮食，大鱼大肉对于老年人来说非常的不好，很容易导致三高疾病的吓坏你，同时因为老人身体机能的下降，早会消化功能不好，导致身体大量的毒素堆积，从而出现老年臭。因为建议大家饮食以清淡为主，可以多喝汤多吃水果蔬菜，来促进肠道的消化吸收。

老年人一定要注意养成以上的几点生活习惯，做好个人的卫生清洁工作，不仅可以防止老年臭的出现，还可以有效保证身体的健康，达到长寿。