睡前吃几粒枸杞子，这4个好处可能“悄然而至”，早知道早受益 _健康小知识

枸杞是一种药食两用的食物，有着养肝滋肾润肺的功效。枸杞一直以来都是非常好的保健品，现在很多的中老年人在喝水、喝茶的时候都会加入枸杞泡着喝。睡前对于我们的身体是一个非常好的黄金养生阶段，如果在这个时间能够生嚼几粒枸杞子，可能对于我们身体的帮助会更明显一些。

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睡前吃几粒枸杞子，这4个好处可能“悄然而至” ，早知道早受益。
一、延缓衰老
【睡前吃几粒枸杞子，这4个好处可能“悄然而至”，早知道早受益】我们皮肤的衰老主要是由于自由基氧化所造成的，枸杞中含有丰富的枸杞多糖和胡萝卜素，都是非常有效的抗氧化剂，再加上枸杞中含有的维生素E和硒元素在抗氧化方面的能力是非常强大的，胡萝卜素进入我们的体内以后转化成维生素a ，能够预防我们皮肤的干燥和毛囊角化，从而起到美容养颜和延缓衰老的作用。

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二、保护肝脏
枸杞中所含有的甜菜碱成分，能够抑制脂肪在肝细胞内沉积，从而促进肝细胞新生和修复，从而能够起到预防脂肪肝的发生和缓解脂肪肝的目的，也能够保护我们的肝脏。枸杞中含有的胡萝卜素也可以转化成维生素a ，从而也能够提高视力。

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三、降三高
枸杞中含有的多糖能够提高我们身体胰岛素的抗氧化能力，减轻过氧化物对细胞的损伤，从而起到降血糖的目的。枸杞多糖也能够降低血管中丙二醛等物质的释放，从而防止高血压的生成。枸杞还能够降低我们血液中甘油三酯和胆固醇的含量，从而起到降血脂的作用。

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四、调节免疫力
枸杞含有的丰富枸杞多糖是一种水溶性的多糖，它具有一定的生理活性，能够增强我们身体的免疫力，从而预防疾病的发生，也能够预防肿瘤和基因突变。

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其实枸杞对于我们身体的作用远远不止这四点，不妨在平时每天坚持吃几粒，可以起到明显的养生保健作用，今天小编给大家分享的健康小知识到这就结束了，如果您还有更好的意见和建议，可以在下方留言评论，感谢您的阅读与分享。返回搜狐，查看更多
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