健脾|夏至 | 向阳而立，生机无限穴位

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吃过夏至面，一天短一线
夏至古时又称夏节，是二十四节气中最早被确定的一个节气，夏至也是夏季的分界线，是阳气上升的顶点，阴气初生的转折点，是重要的养生节气之一。
仲夏来临气温升高，可夏至却不是天气最热的时候，大概需要再等二十多天，夏天的酷热才如约而至。此时地面受热强烈，空气对流旺盛，常易形成小范围骤来疾去的雷阵雨，人们将此称之为“夏雨隔田坎” ，更有\"夏至雨点值千金\"的说法。
夏雨虽会带来清凉，可江淮潮湿，梅雨频发，人体在这样的环境中也会偶感不适，下面的夏至养生秘方请收好。
清淡饮食多吃“苦”
少油少盐，少食热性食物，以免助热。冷食瓜果当适可而止以免伤脾胃。可以多吃清淡和苦味的食物，如苦瓜等。

晚睡早起补午觉
天长夜短，可以适当晚睡早起，中午休息，在中医理论中，午觉是以阳养阴。每天中午抽空闭目一会儿，就能达到很好的养阴效果。

晨起夜卧忌贪凉
晚上睡觉不要整夜开空调，更不能对头吹冷风。此外，夜间亦要注意不要吃生冷之物，否则可能导致腹泻。

出行清凉要防晒
家里早晚注意通风，中午要关闭门窗，拉上窗帘，保持室内环境阴凉。出行应避免在强烈的阳光下暴晒，采取防晒措施。
夏至养生，也要注意养心，《素问·四气调神大论》曰：“使志无怒……此夏气之应，养长之道也” 。这句话的意思是，夏季要尽量心胸宽阔，保持心平气和，精神畅达，神清气爽才有利于人体一身气机的舒畅通达，减少疾病的发生、发展。

这段话是说，夏季自然界阳气旺盛，气温偏高，天气炎热，地之阴气微微萌发上交于天，天之阳气盛极而下交于地，地气蒸腾上升变成云，天气凝结下降变成雨，一切生物都会因此长养，万物繁荣茂盛，植物开花结果，自然界呈现出茂盛壮美之象。
夏季自然界阳气旺盛，应于心脏，故夏季亦是人体阳气旺盛、心气长旺的季节，因此夏季养生即应保养此“长养”之气， “心静自然凉” 。
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