红薯怎么洗 _生活百科

红薯是比较常见的一种食材，红薯含有丰富的营养成分，食用之后对身体健康有很多的好处;并且在食用的时候口感比较软糯甜美，红薯的做法也比较多，煮粥，做成菜肴，做成甜点等，红薯在制作的时候还可以和其他食材一定搭配，这样会更加的美味，因此红薯深受很多人的喜欢。

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4.有助减肥
红薯减肥，可能不少人会疑惑，因为它是属于淀粉类食物，应该会增肥才是，而实际并非如此，红薯其实是一种不错的减肥食物，除了我们上面所说的通便功效之外，它的热量其实很低，100克红薯所含脂肪仅仅是大米的四分之一，此外，它还具有阻扰糖类变脂肪的作用，因而具有糖尿病的作用。
5.抗癌作用
【红薯怎么洗】 研究表明，红薯当中含有“去氧表雄酮”这一成分，是预防结肠癌和乳腺癌的有效成分，所以常吃红薯，也是具有一定的抗癌作用的。