3、早餐为了图方便就吃剩菜 。
【早餐酸碱平衡很重要,不能踏入的早餐误区】这样的吃早餐方法是不对的 。因为剩菜会徐徐产生亚硝酸盐这种有害物质，对人的身体是极其不利的 。建议大家一定不要把吃剩的蔬菜再食用，其他剩下的食物也最好别吃 。假如打算吃，也要从冰箱中取出彻底加热再食用 。
4、把常常吃的零食当作早餐食用 。
很多上班族把饼干，方便面等一些零食当作早餐来食用，事实上对于整晚睡觉一直脱水的你这不是好的早餐 。因为这些所谓的早餐只会让你更加的干 。虽然这些零食含有多数的谷物，但是提供能量也只是一时的，很快就会让你再次有饥饿感 。所以建议大家早饭尽量选择一些有水分的食物等，不要吃太过干的食物 。
5、牛奶鸡蛋就是最完美的早餐
我们知道牛奶鸡蛋中含有高的蛋白质 。高的蛋白质对人体来说是极好的物质，但是牛奶鸡蛋不能够提供应人体能量，只是能够作为身体结构的补充，并不能起到营养早餐的作用 。建议大家除了牛奶鸡蛋之外，还要适当搭配面包，粥等食物来进行食用效果更好 。