俗话说，一日之计在于晨，在每个清晨，一顿营养丰富又健康美味的早餐能够提高人们一整天的幸福感，使人们一天都充满干净 。不过现在很多人的生活节奏过于忙碌，很多人的早餐都是草草了事，不仅味道不好，而且长此以往下来还会对人们的身体有害 。那么，早餐应该怎么吃呢?

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【早餐该怎么吃？】 4.适量吃点“油”：胆汁能促进脂肪的消化和吸收，而胆囊需要小肠内有高脂肪或高蛋白食物时，才会分泌胆汁 。因此，若早餐缺乏脂肪和蛋白质，胆囊就无法排出胆汁，久而久之，可能会诱发胆囊炎 。比如切几片肉佐餐，或者在菜中拌勺橄榄油，都是帮助胆汁排出的好方法 。最方便的方法就是吃个鸡蛋 。

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