排便|人体内有6公斤宿便，有毒还致癌？如何排出“赖着不走”的便便？便秘|运动|膳食纤维

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灌肠排宿便、清肠毒，不仅减肥还美容养颜？错！有人的肠管被捅了一个洞，差点丢了性命！
苏阿姨是一位十分爱美的女士，去年她家附近开了一家美容会所，苏阿姨去体验后便办了一张会员卡。
一次美容过程中，苏阿姨提及自己有便秘困扰。工作人员立即解释，严肃地跟苏阿姨说：“阿姨，您不会从来没有为肠道排毒吧，人体内有6公斤宿便，不仅有毒还致癌！”

?苏阿姨一听就慌了，忙问有没有办法能排毒。美容院的工作人员顺水推舟，介绍苏阿姨做肠道水疗，也就是灌肠，称可以清宿便排肠毒，还能美容养颜。

苏阿姨听了十分心动，马上就预约了灌肠套餐，前2次灌肠进行得都挺顺利，虽然没有达到养颜美容的效果，但是确实排出了一些粪便。
但没想到第3次灌肠的时候苏阿姨突然感觉下腹剧痛，送去医院经过CT检查后发现是直肠穿孔，引起了严重感染，苏阿姨出现了感染中毒性休克，所幸抢救及时才保住了性命。
但苏阿姨却从此过上了佩戴造口袋的生活。
面对铺天盖地的清宿便广告，我们不禁要问：人体内真的有那么多宿便需要排吗？

?一、人体内真的有6公斤宿便？有毒还致癌？
网络上有传言说人类在近20年的排便量下降20% ，消化食物的速度也变慢了，所以人体内通常有6公斤的宿便……
对此，南京中医院肛肠科副主任医师丁曙晴解释，不管在中医还是西医的范畴，都不存在“宿便”这个概念，所以“宿便”并不是一个医学概念。
单从字面上来理解应该是指长时间积存在人体内的粪便。而“6公斤的宿便”有点耸人听闻，通常特发性巨结肠的患者才会堆积大量的粪便，正常情况下人体内不可能积存这么多粪便。

?大众所认为的“宿便”是停留在肠腔1天以上还未排出的便便。一般来说，食物残渣停留在结肠需要1～3天才排出，这属于正常的生理活动。从医学观点出发，粪便停留在结肠1天，甚至7天以上，但只要排便正常，就不会危害身体健康。

此外，还有传言认为粪便发酵、胀气会导致酸毒症甚至还会致癌。
其实酸毒症是指脓毒血症，通常在人体免疫力低下或肠道菌群紊乱、异位的时候才会发生，多数是人为破坏导致的，说粪便发酵会导致酸毒症是没有科学依据的，更别说致癌了。

?二、这些清肠方法都不靠谱，别再花冤枉钱了
很多美容院都打着清肠美容排毒的旗号，然而有些清肠方法并不靠谱，不仅无法清肠，反而有损健康，比如这几种清肠方法就不要轻易尝试：
1.肠润茶
上海市中医医院肛肠科主任医师周大成介绍，肠润茶会让肠道细胞大量脱水而形成泄泻，长期喝肠润茶容易加速肠道细胞萎缩，对肠道功能造成影响，甚至还会导致结肠变黑。
因为肠润茶含有的强泻剂中有色素成分，可能会导致结肠出现黏膜色素沉着性病变。