晚上健身后吃什么 _生活百科

健身是一种相当受欢迎的活动，现代人非常热衷于健身，因为这样能够提高身体素质，增强身体的抵抗力，同时，健身能够对身体形态进行重新的塑造，让人的身材更加匀称，更有美感。健身虽然好，但是在健身过程中会消耗身体大量的能量，健身后必须进行适当的补充，下面就来看看晚上健身后吃什么比较好呢？

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【晚上健身后吃什么】 在这里建议健身增重人群晚上健身后，补充鸡蛋白、鸡胸肉、鱼、虾等高蛋白的食物。如果人很瘦，可以吃点高热量的食物，比如炸鸡、炸薯条等。补充这些食物的目的是为了给健身者足够的热量。