中药|心脏不舒服的人，多吃5物做好3点，促进血液循环，有助于心脏健康用药指南

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冠心病、心律不齐、心动过缓等都是心脏不好的表现，严重的时候有可能还会给心脏做搭桥手术、心脏支架手术。因此保护心脏从生活中的点点滴滴做起，首先可以从饮食方面入手，多吃一些对心脏有利的食物。

心脏不舒服的人，多吃5物做好3点，促进血液循环，有助于心脏健康！
黑芝麻
黑芝麻中的维生素E ，在一定程度上起到维持血管壁的弹性作用。同时，黑芝麻中还含有丰富的α—亚麻酸的物质，对心脏的保护也起到了很好的作用。

小米
小米含有丰富的镁元素，以及等多种营养成分，可以有效够抑制血管收缩和扩展血管，更好的保护好血管。从而达到调节人的心脏活动，预防心脏病的作用。

花生
花生是属于坚果类食物，其中富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，这些都能有效的降低患心脏病的风险。因此，想要保护好心脏，不妨每天吃一把当做零食吃。

红酒
红酒抗氧化的能力是比较强的，还可以抑制甘油三酯的合成，清除自由基。每天喝点红酒有利于保护心血管，有助于心脏健康。

杨梅
杨梅虽然味道是酸酸甜甜的，但是营养非常丰富，其中含有铁、纤维素、氨基酸等，这些物质可以降低干胆固醇，促使心脏代谢的速度加快。从而使血液的循环速度加快，对保护心脏血管的健康起到了很好的辅助效果。
生活中除了用这些食物来调理保护心脏，还要做好这3点。

第一点：睡觉时不妨把腿垫高一点
睡觉时我们一般是非常自然的平躺，其实我们在晚上睡觉时可以做好这一点，不妨把腿垫高一些，这样可以让血液回流到肺部、心脏，减轻心脏输出的压力，从而达到保护心脏的作用。

第二点：给血管做一下“体操”
我们可以经常给血管做一下“体操” ，具体方法是，通过冷热水交替沐浴法。在洗澡时的时候先用温热水洗，再用稍凉的水冲洗颈部两侧血管。这个方法可以在天气热的时候用。通过这种冷热交替刺激的方法，加强血管舒缩运动，加速血液循环，使心脑血管功能增强。

第三点：坚持每天快走一小时
【中药|心脏不舒服的人，多吃5物做好3点，促进血液循环，有助于心脏健康】有的人喜欢运动，但是剧烈运动又怕身体承受不起。那么，不妨试试快步走。据调查显示，坚持每天快步走，能有效降低患心脏病的风险。不仅如此，还可以防止心脏病和中风的作用。