心脏|再“强壮”的心脏，也经不住这3个坏习惯，医生：多按这两处就好饮食|熬夜|医生

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心脏对于人体的重要性不言而喻，想要身体健康，必须保证心脏健康。心脏是生命力的源泉，一颗健康的大心脏，能够泵送全身需要的血液，给身体提供充分的氧气和血液。而心跳的停止也是作为生命走向终点的主要评判标准。
而近年来心脏早衰的人越来越多，这和人们不良的生活习惯有着密切联系。
三个坏习惯改不掉，心脏更容易早衰：
1、爱好吸烟
全世界范围内有11亿烟民，中国占的比例最高，全国范围内15岁以上的烟民多达3亿2千万，每年死于吸烟引发的相关疾病的人就接近100万。更严重的是，中国烟民吸烟选择更多的是15元以下的中低档香烟，危害更大。

对于吸烟有害健康的认识，还很多人还停留在对肺部的危害上，吸烟确实能引发肺癌，然而吸烟的危害远不止于此，长期吸烟对于心脏也有很大的损伤。
吸烟会使人体血中儿茶酚胺比例升高，心率加快，血压升高。从而使心脏耗氧量变高，如果本来心脏就有一些旧疾，长期吸烟会加重心脏负担，引发一些心脏疾病，出现心绞痛、心梗都是常事。所以从多个角度讲，我们都要戒掉吸烟的习惯。
2、长期熬夜
随着科技的进步，工作压力的增大，人们在下班后精疲力尽之时往往还会抱着手机浏览信息，熬夜已经成为现代人的普遍现象。
熬夜和睡眠不足都会增加心脏的压力，容易使人进入应激状态，促使血管、心肌发生痉挛，身体血压升高，引起心率失调，房颤等症状，严重时甚至引起猝死。
所以想要保证心脏健康还是要少熬夜，保证充足睡眠。
【心脏|再“强壮”的心脏，也经不住这3个坏习惯，医生：多按这两处就好】
3、饮食无度
不良的饮食习惯不仅仅会给肠胃带来巨大的负担，对于心脏来说也一样危害巨大。无论是饮食太过油腻，还是经常吃夜宵，这些坏习惯都会增加心脏的负担。特别是反式脂肪酸的摄入，对心脏危害很大。长期摄入防反式脂肪酸会增加心脏病的患病率，增加糖尿病、中风等疾病出现的几率。
对于心脏的保养也要求我们做到管住嘴，当然，管住嘴并不是要求以后就干脆吃素，而是要求我们戒除那些不良饮食习惯。
常按这两处，心脏强壮更健康
1、内关穴
内关穴位置就在手腕的横纹上方，按揉时用拇指指尖按内关穴，食指按住外关穴，对按挤压20到30次。左手按右臂，右手按左臂，左右手交替做。

经常这样轻轻的按压，对预防心脑血管疾病十分有效，可以改善心率，强健心脏，还有改善睡眠，舒缓压力的效果。
2、劳宫穴
位置就在手掌正中心，大拇指屈起的中心处。可以用左手拇指指腹按在右手劳宫穴上，一边按一边揉，直到出现酸胀的痛感，同时稍微活动一下右手手指，加强指压效果，两只手来回换着做，一天三组，直到手掌酸痛发热为止。
自律者自强，自我保护是每一个人都需要重视的事情。为了健康负责，摒弃坏习惯，养成一些好习惯是很有必要的事。希望本文对读者朋友们有所帮助。