塑造仪式感的生活有这5个小技巧怎么做一个有仪式感的人 _生活百科

01 我们真的时间不够用吗？毕业之后跟过去的朋友聚会，大家都会提到，生活中属于自己的大块时间正变得越来越奢侈。
天天被大量的工作、通勤和琐事消耗掉大部分的时间和精力之后，没有什么时间留给自己的兴趣了。假如恋爱中或是成家有娃，更需要留出时间陪伴家人。
可以说，“时间不够用”，是我们每个人都有的体会。所以说，我们习惯晚睡，习惯每时每刻抱着手机，想通过这样的方式，留住生活，留住属于自己的时间。
但是，我们这样的状态，真的是因为时间不够用吗？
一天24个小时，到晚上的时候，你有没有认真想过，自己一天这么多时间，除去吃饭、睡觉，都用在了哪里？
灵姗童鞋曾经利用柳比歇夫的“时间统计法”记录自己天天的时间去向。柳比歇夫是前苏联的昆虫学家、哲学家、数学家，一生发布了70余部学术著作，是精力充沛、高效工作的模范了。
在记录柳比歇夫的生平的这本书，《奇异的一生》中，提到了他时间治理的方法。
柳比歇夫在26岁时独创了一种“时间统计法”，通过记录每个事件的花销时间，通过统计和分析，进行月小结和年终总结，以此来改进工作方法、计划未来事务。
柳比歇夫的时间记录：
乌里扬诺夫斯克。一九六四年四月七日。
分类昆虫学（画两张无名袋蛾的图）–三小时十五分。
鉴定袋蛾–二十分
附加工作：给斯拉瓦写信–二小时四十五分
社会工作：植物保护小组开会–二小时二十五分。
休息：给伊戈尔写信–十分；《乌里扬诺夫斯克真理报》–十分；列夫·托尔斯泰的《塞瓦斯托波尔纪事》–一小时二十五分。
基本工作合计–六小时二十分。
可以看到，他那天的基本工作时间是6小时20分钟，之前我想，自己一天也得有5个小时的高效时间。
但是，仿照他的方式记录了一段时间后，我发现，根本做不到。
我天天工作或学习的高效时间大概只有三个多小时左右，剩下的时间分别都在聊微信、刷微博、看视频、跟同事唠嗑上了。
不过，这样的娱乐时间好歹可以追溯。在记录过程中，我发现天天竟然平均有一两个小时的时间，我完全找不到它去哪里了，基本就是被发呆、磨蹭这些事情消磨掉了。
所以你看，我们的根本问题其实不是“时间不够用”，而是“这么多时间，要怎么高效利用”的问题。
02 为什么需要治理好时间和精力？曾经有人问过我，灵姗你天天都要做好时间治理，不累么？
其实不是，只有高效完成一天中重要的事情，才能有更多的时间享受兴趣和生活啊，我们工作和努力，其实都是为了让自己过得更好。
那么回到“高效利用时间”这个问题，我一直喜欢探索治理时间和精力的方法，大概两年前，我读过一本特殊的时间治理书，叫《天天最重要的两个小时》。
前段时间感觉自己状态不好的时候，我翻出了这本书读起来，又给我带来了很多启发。
想要实现高效，要害在于按照我们的生理节奏来进行工作。身体的状态处于顶峰时，工作效率就高，反之，工作效率就会比较低。
我们都会有这样的感觉，自己的状态在不同的时间段很不一样，精神状态好的时候，觉得神清气爽，什么事情都想做，精神状态不好的时候，心情烦躁，更别提做事了。
有的人是夜猫子型，到了晚上才开始高兴，有的人是白天工作型，找到适合自己的高兴时间段很重要。
一般来说，早晨刚起床的时候精力最充沛，大概可以保持2个半小时左右，然后再想集中精力就不太轻易了。

塑造仪式感的生活有这5个小技巧 怎么做一个有仪式感的人

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