运动|贫血怎么办？中科院又有新发现：偶尔少吃点，两周后造血可增加( 二 ) 饮食|血糖|糖尿病

在开始的前三天，每天的食物热量摄入减少了70% ，而之后的4天是正常的进食。
结果在两周之后发现，这种间歇性热量限制的小老鼠，他们血液中红细胞和血红蛋白的水平明显增高，而且造血相关的“网织红细胞”数量也增多了。
所以有学者提出了自己的看法，这种间歇性的热量限制是有很强的促进造血功能的。
如果怀疑自己贫血，试着少吃一点饭，可能真的有效。
但是，每天都少吃一点会怎么样呢？
学者同样做出了实验，发现每天食物热量摄入只有70%的时候，虽然造血功能也有所改善，但是这种改善主要是促进骨髓中的红细胞生成，而没有看到脾脏髓外造血。
也就是说，每天都节食的人，他们的贫血状态改善得并不理想，没有偶尔少吃一点的人好。

总结。贫血的时候，很多人都想知道吃什么能够补血，但实际上吃什么是一方面，该如何吃、怎么吃，也很有讲究。
这篇文章就给我们带来了新的思路，偶尔少吃一点，就可以改善贫血了。
可是一定要再强调一下，贫血可不是一个单独的症状，他一定有原因，通常情况下都是一个伴发的临床症状，我们还需要找到贫血的源头，到底是什么原因导致了贫血。
只考虑补血，不考虑病因的话，很有可能事倍功半。

参考文献
Intermittent caloric restriction promotes erythroid development and ameliorates phenylhydrazine-induced anemia in mice