面对电子产品，长期对着眼睛不好，那对多久休息一次呢？ _健康小知识

电子产品对眼睛不好，到底是为什么呢？同样是对着电子产品，但是有些朋友就没有什么副作用，但是有些朋友就很容易出现近视眼，眼睛疲劳等等的症状，为什么同样是面对电子产品，有些朋友没有受到祸害，有些朋友却被祸害到苦不堪言呢？下面我们就来好好分析。

文章图片
长期面对电子产品不好？
第一：电子产品最大的危害是辐射，电视，电脑为主的等等电子产品对与我们的眼睛来说，最能产生副作用的是源自于辐射，长时间面对电子产品就会造成危害。
第二：我们面对电子产品太久，眼睛会明显感觉到干涩或者疲劳，也许刚开始不太觉得，但如果我们长期面对电子产品，就容易发生这种情况。
第三：我们在面对电子产品的时候一般是坐着，久坐对于我们的脊柱不太好，而且会导致我们运动减少。
第四：长时间面对电子产品，就会导致和亲人，家人沟通少了，所以长期面对电子产品还容易出现家庭关系，朋友关系的副作用。

文章图片
电子产品，使用多久休息一次？
第一：长期用眼不建议超过40分钟，使用电子产品最多每一个小时就需要休息，这是最低的标准。
第二：青少年使用电子产品每40分钟，至少休息10分钟，接触自然光最少每天要达到60分钟，也就是一个小时，这是最少的一个标准。
第三：如果青少年已经患有近视，那就要增加一些户外活动的时间，而且保持有充足的睡眠，以及多吃水果蔬菜，必要时候可以补充AD滴液，少吃糖，不挑食，营养俊航，饮食不偏。
第四：成年人每一小时，至少休息眼睛10分钟，最好是每半小时休息眼睛一次，可以按摩眼周边的穴位，或者是闭上眼睛缓解眼部疲劳，遥望远处等等都是可以的。

文章图片
眼睛长期对电子产品，会出现什么后果？
第一：长时间近距离对着电子产品，最容易的就是有可能会近视，而且会增加我们患有近视的几率，电子产品不会直接影响到视力，但是我们长期对着电子产品，眼睛会容易疲劳，而且电子产品屏幕会发出蓝光，这种蓝光对眼睛有所危害，所以这一系列反应后，就会容易增加近视的几率。
第二：眼睛长期对电子产品，还容易患有散光，特别是屏幕太亮的情况下，患有散光的几率更加会大大增加，所以我们一定要避免电子产品的屏幕太亮，以及面对电子产品的时间过长。

文章图片
【面对电子产品，长期对着眼睛不好，那对多久休息一次呢？】好了，我们稍微总结一下，成年人使用电子产品，至少一个小时休息10分钟，青少年使用电子产品，至少40分钟需要休息10分钟，如果是更少年龄的孩子，最好20-30分钟休息眼睛10分钟，并且年龄小的孩子不建议每天对电子产品的时间过长， 2-3个小时就差不多了，这个建议，如果有特殊情况可以根据情况进行微调。