材料：9到12颗苹果 。
做法：连续三天把苹果当三餐吃 。
功效：在短时间达到减肥的效果 ， 三天内可减掉二公斤 。
【苹果减肥妙法】 有时大吃大喝之后 ， 想要快速减肥 ， 可用苹果餐代替 。因为苹果的热量不高 ， 并富合维他命 ， 吃了又有饱足感 ， 所以可在短时间达到减肥的效果 。但有些人觉得这种方法太激烈 ， 不易持久 ， 可考虑循序渐进的温和方式 ， 以苹果代替晚餐即可 。
事实上 ， 均衡的饮食是最重要的 ， 不要暴饮暴食 ， 之后又猛烈节食 ， 忽胖忽瘦容易对身体造成伤害 。苹果餐或许可以偶一为之 ， 不要当作减肥的万灵丹 。 

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