【燕麦粥减肥】 燕麦粥减肥所需材料：燕麦少许（最好是原生燕麦，不是快熟的，在超市里买的那种散得就可以） 。鸡蛋一个（打成蛋液备用），绿叶蔬菜一些（白菜、菠菜、生菜皆可，切成碎末） 。
做法：1、一碗冷水烧开 。在水开后放入燕麦，不 停搅拌，直到燕麦逐渐粘稠 。2、将蛋液缓缓倒入，继续顺一个方向搅拌 。3、粥再次开的时候，放入切好的蔬菜，继续搅拌 。4、放入少许盐，鸡精、胡椒和几滴香麻油调味，建议不要放味精 。看看砂锅里的粥，色彩还真不错呢 。最后一步当然是用我最爱的勺子来品尝自己的杰作了 。一勺一勺，又粘又香，热气慢慢进了体内，喝出一身小汗来 。评点：这个粥营养价值很高，有蔬菜，有主食，有动物食品，维生素丰富，又不用放油，的确是减肥时的好食品 。