靠吃怎样在一周内瘦20斤 :绝对科学减肥方法!
黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一,一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划,而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦 。
【怎样在一周内瘦20斤】 提醒:最重要的是第一周,你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜,你可以吃到饱,但是不要撑!
第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划
早上鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜一根
中午鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜凉菜一份
晚上黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
第二周可以吃别的东西了
从第二周开始,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油 。下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜 。
无油蔬菜汤的制作——1周蔬菜瘦身汤,这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦,还有减肥功效,还等什么呢 。
可以喝豆浆(网友的豆浆减肥生活)和牛奶,建议早上喝,还可以吃一些水果,香蕉(用香蕉正确减肥的方法应该是这样……减肥8斤 DIY香蕉花样吃法)除外!
辅助运动使线条更佳
如果能做一定的运动,效果会更好!
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