记住一定要按顺序去做!方法是：
材料：更娇丽减肥茶（罐装的）一瓶 (之所以让大家选择更娇丽，是因为更娇丽是目前为止，减脂肪效果最好的茶，减肥的效果也特别棒，如果大家发现了一种比更娇丽更好的，才可以代替哦，要不然，一定不可以随便代替的 。大家一定很郁闷，为什么要喝茶呢，是因为通常的减肥药虽然破坏了脂肪组织，但由于他未排出体外，再加上人体为了保护皮肤，会自发性的恢复皮下脂肪，极易造成体重反弹，所以减肥药才会反弹那么快，其二，是因为好多MM都贪嘴，但又没有办法控制食欲，只好用茶来控制了，好东西吃了，就马上排出体外了，就不怕会胖了，呵呵~ )
维生素B2、B12或者是复合维生素B族
安怡高钙中老年装的奶粉（只能用这一种）
维维豆奶（选那种高钙的低糖型的，只能用这一种）
不能用钙片补钙保健品或药品（记住！）
有条件的话可以买些干的脱水的玫瑰、茉莉、菊花的干品就是那种可以泡茶的那种，材料基本是这样了，还有什么的话就在下面说吧 。好了，我来介绍一下使用方法：
1、每天早上喝安怡高钙奶取4分奶粉用温开水冲的浓一些哦，一定要配合吃不能光喝奶，要不然无效的（其中某些成分不能被人体吸收），可以吃些馒头就是吃些低脂低糖低碳水化合物高蛋白的东西（不必担心营养不足什么的），不能吃的太饱哦7-8成饱就行了，吃完早餐后服用维生素B2、B12(或者维生素B族)2粒（任选其一即可） 。
【清瘦佳人减肥法】 2、中午可以吃午饭（大米蔬菜 有鳞的鱼 瘦肉 最多2个蛋啊），多吃菜少吃米，菜应该淡些不能太咸不然的话腿容易粗，体内无法把废物排出，吃8成饱就行了 ！
吃完饭立刻（5分钟内）喝更娇丽加茉莉玫瑰菊花的干品一起泡（有些人以前或许也喝过或许无效但是如果你想真正减肥的话就一定要按方法去做），最好在吃中饭前将减肥茶泡好（用开水不必用温水或凉水泡，泡的稍浓些）等它自然的凉，这样的话你吃完饭（20-30分钟）后茶基本上已凉了差不多了（喝太热的水会增加热量），喝稍凉的水可以带走一部分的热量，帮助减肥提高减肥的速度和效率 。
吃完饭不要坐着，应站着或走走路，帮助消化，不然肚子会大的哦 ！不要只喝1-2杯就以为可以了，记住要不停的喝，只要有时间就喝（要看是否它对你有效，或看你喝的够不够，很简单的方法就是喝到一定时候，你会觉得肚子饿，那就说明他开始燃烧了脂肪，开始刮油了，是好现象哦！你觉得肚子饿的话，可以吃黄瓜 西红柿 萝卜 胡萝卜，其它的东西或蔬菜都不吃，像黄瓜 西红柿 萝卜 胡萝卜这些东西随你怎么吃都可以，还可以减肥和帮助加快减肥速度尤其是萝卜胡萝卜 黄瓜是最好的，吃完饭喝完茶，等茶泡的不是很浓的时候，你就可以用白开水服维生素了，还是2颗，这样的话中午要做得事就全完了 。
3、晚上，可以吃8分饱，吃后要喝更娇丽（方法与中午一样）但最好不吃啦（有下划线的这句话是我自己后来加上的，因为有好多mm来信反映，说晚上不吃饭受不了，如果吃饭的话，就不要喝维维豆奶了，你真想让自己瘦的话，喝维维豆奶效果才是最好的）（如果你真想让自己瘦下来，就最好不吃哦！！！晚上不管你吃的再少也会特别容易增加脂肪）其实晚上让大家喝维维豆奶是有原因的，经常喝豆浆的MM应该知道，豆浆喝多了，就很涨肚，有饱复感，就再也吃不下别的东西了，完全可以当饭吃，喝豆奶绝对不会饿哦，不仅能够减肥，而且豆奶含有大量的雌激素，可以美容，我现在的皮肤特别特别好，就是得益于豆奶，只是没有机会，如果大家看到我的话，我现在的皮肤很嫩很嫩，西西~ 你会羡慕的啦，而且还可以延缓衰老和更年期，可以说这真的是我减肥期间最大的收获！真的很容易坚持，没有MM想的那样啦，我喝豆奶一点都不饿 。不吃的话，可以喝维维豆奶（高钙低糖型的），最多取100克豆奶粉冲（绝对不能超过100克），用温开水冲，冲浓些，慢慢喝这样可以减少饿的感觉，实在饿的话可以吃萝卜 胡萝卜 苹果 黄瓜 橘子，不吃香蕉，香蕉热量好高哦，像黄瓜西红柿 萝卜 胡萝卜可以吃到你觉得饱都可以，不必担心发胖，还可以瘦身哦，当然也可以吃零食什么的，只是效果可能没有吃水果蔬菜那样效果明显，减的快一些，只是吃完后立刻喝更娇丽（其实喝更娇丽是不分时间的只是在吃完中饭晚饭后才须要重泡一杯浓的！
其它的时候只需把那些茶喝的最淡最淡为止，水可以排除废物毒素脂肪微粒油脂。
在喝完减肥茶后，如摇排便，你会发现那些便象涂了一层油私的光亮光亮的其实那就是把体内的脂肪和油脂刮下来了，你基本上已成功了一大半，坚持吧！ 最重要的是，多喝茶有时间就喝，把更娇丽喝淡为止才行哦，想减肥想不反弹就得这样哦，对了，吃完晚饭后要喝更娇丽喝到你要睡觉前，然后用白开水服维生素，记住要按顺序来！一定有效的 ！！！