【3月瘦10斤 破解砂糖牛奶减肥法】 日本网路盛传：将５ｇ砂糖和２４０ｃ．ｃ．牛奶均匀搅拌，在每天晚餐前１５－３０分钟饮用 。
可依个人喜好选择冰或热牛奶，也可用奶茶、豆浆或含奶量较高的咖啡代替 。牛奶排空速度慢，在饭前喝会产生饱足感，因此会减少正餐的量 。而且２４０ｃ．ｃ．牛奶和５ｇ砂糖热量大约是１４０卡，并不算太高，因此只要能减少正餐份量便可达减肥效果 。此外，听说砂糖可使血糖上升，血糖上升时饥饿感就会下降、摄食量降低，并会促进血清素分泌，让情绪平稳、身体放松 。这是真的吗？我们来听听医生是怎么说的吧！

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