芒果中含有多种矿物元素 。每百克芒果肉内含钙7毫克、磷22毫克、铁0．3毫克，并含芒果甙、槲皮素、异槲皮甙等 。每百克芒果含胡萝卜素为3．81毫克，营养极其丰富 。
【芒果是减肥轻身之佳品】 中医学证明，芒果可化痰，健脾胃，利水道，而中医理论认为，肥胖的病因是"湿"、"痰"、"水滞"所致，故芒果是减肥轻身之果品 。
以下介绍两种芒果的吃法：
（1）芒果饮料
原料：芒果50克，冰糖20克 。
制法：取鲜芒果削去果蒂，连皮切片，加冰糖，以水煎煮20分钟，滤汁代茶饮 。
（2）芒果原汁
原料：芒果500克，蜂蜜适量 。
制法：芒果洗净取肉 。入搅汁机内搅汁，盛入瓶内，加蜂蜜或白糖，开水冲饮 。
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