经验分享:如何月瘦12斤

【经验分享:如何月瘦12斤】 很多姐妹们常抱怨,节食的过程中暴掉了,我自己也有过这样的经验 。我解决这个问题的办法就是: 不去超市,不在家里囤积任何零食!这点非常重要哦!我减肥期间,家里的食物都是妈妈去超市采购,这里真得很感谢她对我减肥的支持 。家里基本上不会吃什么大荤菜,免得我把不住嘴巴 。
这个我自己是很难坚持的,虽然知道运动减肥好处多多,但是就是坚持不了 。对于像我这样的懒人同胞们,我建议在看电视或者看碟的时候,做做瑜伽,原地跳跳,即使没有运动到半个小时以上,也肯定是有帮助的 。我没有指望运动让我掉肉,我的目的是防止因为节食,让我的基础代谢率变低 。多喝水也是有利于维持提高基础代谢率的 。