利用赖床的几分钟时间，进行下列动作，可以达到保健、预防疾病的效果，非常简单实用，不可不学哦!手指梳头一分钟 用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环，增加脑部血流量，可防脑部血管疾病，
【在床上如何减肥有效果】 且使发黑又有光泽 。轻揉耳轮一分钟 用双手指轻揉左右耳轮至发热舒适，因耳朵布满全身的穴位，这样做可使经络疏通，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症，有防治之功效 。转动眼睛一分钟 眼球可顺时针和逆时针运转，能锻炼眼肌，提神醒目 。拇指揉鼻一分钟 轻叩牙齿和卷舌，可使牙根和牙龈活血并健齿 。
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