第一件：喝一杯温的淡盐水
每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的） ， 盐水可以清肠 。
比例是100毫升水盐不超过0.9克 ， 而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好 ， 如果按照正常比例没有副作用 。早上喝一杯淡盐水 ， 有助大便通畅 。
【每天早上做这四件事能减肥】 第二件：喝一杯牛奶
一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满 ， 所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法 。它易于购买 ， 但肯定不会是光喝牛奶就能减肥 ， 这里有方法 。
1.早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶 。
2.中午照常吃饭 ， 但不能吃太饱 。
3.晚上喝杯牛奶 ， 适当吃些黄瓜 。昼量管住自己不吃别的食物 ， 特别是甜的东西 。
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