想要减肥却不知道那些减肥方法有效?与其毫无方向地乱试,还不如看一下网友们票选的瘦身方法 。下面14个非常有效的减肥法是经过百万网友票选的 。
1、想吃点心前先喝杯水
喝水可以降低想吃的食欲,且最便宜又超有效!
2、在饮食中广泛运用辛香料
姜、辣椒、胡椒、芥末 。..等辛香料,可以加速25%的脂肪燃烧速度喔!
3、常听感到舒适的音乐
【百万网友票选的瘦身方法】 当看到喜欢的食物,很想好好大吃一顿时,这时快放点舒服的轻音乐, 因为脑中管理好心情和想吃食物的区域是同一块,所以放音乐培养好心情,就能抑制想吃的冲动!
4、多喝绿茶
喝绿茶可以帮助增加身体燃烧的热量,建议你每天至少喝3杯,1杯250cc 。
5、吃东西要专心
看电视、读书、或上网时,就不要边吃东西了,以免不吃不觉吃了过多或不该吃的东西 。
- 美女翻译官张京简介、老公是谁 男性网友心中的女神
- 网友推荐减肥二宝:蜂蜜+红枣
- 网友支招:巧喝酸奶没赘肉丰胸
- 红豆薏米粥 月瘦5斤
- 有效食谱 半年可减40斤
- 网友经验 10个方法强效减肥
- 李小鹏妻子是谁 参加亲子综艺被网友吐槽
- 邓恩熙是不是改了年龄 网友评长得挺显成熟的
- 李诞妻子黑尾酱发文道歉 黑尾酱以前黑料被网友扒出
- 体会网友37斤掉“肉”心得